Упражнение магическое прикосновение
Это упражнение поможет успокоиться за несколько секунд.Сядьте удобно, дышите спокойно, закройте глаза и представьте себе ситуацию, в которой вам было очень хорошо: прогулку по природе, событие с детства, самый счастливый день в жизни. Погрузитесь в эту картинку полностью.
Почувствуйте, чем пахнет воздух. Увидьте, что на вас одето. Как только вы полностью расслабились и четко представили себе все это, начинайте выполнять упражнение
Магическое прикосновение – нажимайте на антистрессовую точку.
Эта точка Хэ Гу находится на верхней стороне кисти в треугольнике между большим и указательным пальцами. Массируйте ее в течение 30 секунд до появления тепла.
