Электрический вибромассажер
Такие тренажеры против целлюлита имеют несколько типов поясов: шишечный, катушечный, антицеллюлитный и турбо. Применение этого типа массажера допустимо как на ранней, так и на поздней стадии целлюлита. Насадки на ремне оказывают разрушающее воздействие на жировые отложения, а также обладают эффектом лимфодренажа. Кроме того, такой массаж позволяет улучшить общий тонус мышц. Его применение довольно просто — необходимо встать на платформу и надеть пояс на проблемный участок тела. После использования (рекомендуется по три минуты на каждую зону) допустимо покраснение кожи в области воздействия массажера. Повторять сеансы массажа можно ежедневно.
Велотренажер
При использовании этого тренажера в работе участвуют ягодичные мышцы и мышцы бедра. Регулярные занятия на велотренажере способствуют активизации кровообращения в ногах, ускоряют метаболические процессы и помогают расщеплению жиров.Велотренажеры могут быть нескольких типов:
- механический — подойдет для домашних занятий;
- магнитный — отличается бесшумной работой;
- электромагнитный — используется в спортивных залах;
- вертикальный — расположение педалей под сиденьем дает дополнительную нагрузку на спину;
- горизонтальный — расположение педалей на уровне сиденья.
Эллиптический тренажер
Это многофункциональный тип тренажера, который может служить в том числе и для избавления от целлюлита. Он воздействует на все мышцы, помогает в процессе похудения и формировании рельефного тела. Для борьбы с целлюлитом рекомендуется использовать тренажер через день, сеанс — не менее 30 минут.
Степпер
Это механическое устройство с педалями для имитации ходьбы. Воздействует на мышцы брюшного пресса, формирует рельеф, помогает воздействовать на проблемные участки тела с целлюлитом.
Беговая дорожка
Можно использовать как в домашних условиях, так и фитнес-центре. Этот вид дает кардионагрузку, которая ускоряет метаболизм, укрепляет мышцы ног и способствует избавлению от целлюлита при регулярных тренировках (два-три раза в неделю, не менее 30 минут).
Вакуумный тренажер
Этот вид представляет собой специальную капсулу, в которую помещают ноги, и в камере создается искусственный вакуум. Это усиливает кровообращение, потоотделение и обменные процессы, а также способствует выведению шлаков и токсинов. Такой вид антицеллюлитного воздействия можно получить только в спортивных или медицинских учреждениях (в силу его больших габаритов и высокой стоимости).
Ручные устройства
Помимо использования тренажеров для борьбы с целлюлитом можно использовать ручные приспособления. Это различные щетки, варежки и роликовые тренажеры. Их необходимо применять ежедневно, не менее 20 минут на сеанс. Можно использовать как в сухом виде, так и влажном — с добавлением различных гелей и масел. Массаж выполняется круговыми движениями по направлению снизу вверх по проблемным участкам кожи.Важно! Все меры воздействия на целлюлит должны носить комплексный характер. Ведь целлюлит, как правило, возникает в силу низкого уровня физической активности и подвижности. Не стоит забывать и про принципы правильного питания.
Комплекс мер по борьбе с целлюлитом:
- правильное питание;
- занятия на тренажере;
- ежедневная двигательная активность;
- массаж;
- косметические процедуры против целлюлита.
Помимо регулярных занятий на тренажерах необходимо придерживаться принципов правильного питания (стоит сформировать свое питание из пяти приемов пищи — три основных и два перекуса). Также важно помнить, что похудение возможно только при дефиците калорий, то есть потребляемое вами количество калорий должно быть меньше, чем количество калорий, которые вы тратите за день, в том числе и с учетом занятий на тренажерах.
В течение дня необходимо больше двигаться. Если у вас сидячая работа, то устраивайте перерывы на физическую активность. А в обеденный перерыв, например, можно совершить небольшую прогулку. Часть пути на работу и с работы также можно проходить пешком, если есть такая возможность.
Дополнительным средством для борьбы с целлюлитом могут стать процедуры профессионального массажа проблемных зон и сеансы специализированных косметических процедур.
