Что бы ни говорили о возрасте, вечная молодость и красота доступны каждому из нас. Забудьте о боли, инъекциях и операциях. Секрет красоты и здоровья вашего лица лежит в массаже апоневроза головы. Это процедура, которая поможет вам восстановить молодость и сияние кожи, а также избавиться от головных болей.
- Анатомия апоневроза головы
Апоневроз головы — это длинная связка, простирающаяся через всю поверхность вашей головы, как невидимая корона. Он является частью важной мышцы, известной как лобно-затылочная мышца. Внутри этой мышцы находится множество кровеносных сосудов, нервов и лимфатических узлов. Все они объединены в единую систему через сухожильное крепление с апоневрозом. От этой системы зависит здоровье и красота вашего лица. - Влияние состояния апоневроза на ваше лицо
Со временем апоневроз становится жестким, не подвижным и напряженным. Когда ваши ткани становятся жесткими и напряженными, это приводит к застою фасций (связок) в этой области. Неподвижные и спазмированные мышцы начинают сдавливать близлежащие сосуды, что приводит к нарушению циркуляции жидкостей. В результате возникают признаки старения, такие как ухудшение цвета кожи, сухость, и кислородное голодание кожи (артериальные проблемы), синюшно-бордовый оттенок кожи (проблемы с венозным оттоком), отеки (проблемы с лимфатическим оттоком). Кроме того, это может привести к нарушению мозгового кровообращения, изменению давления, резорбции костей черепа и ухудшению роста волос.
Если у вас появляются головные боли, отеки на затылке и волосы становятся редкими, это может быть признаком гипертонуса затылочной мышцы. Горизонтальные морщины на лбу, отечный лоб, отек между бровями и надбровьем, пухлые глаза и опущенные брови, а также боли в области лба указывают на спазмирование мышц лба. Глубокие морщины на лбу и асимметрия могут быть связаны с проблемами в теменной части апоневроза. Гусиные лапки, особенно длинные, могут указывать на проблемы в височной области. Морщины вокруг ушей, потеря овала лица и нечеткий контур челюсти могут быть следствием проблем в области за ушами. В целом, лицо начинает «плавать» вниз, морщины становятся глубже, и выглядит оно менее свежим.
Самомассаж апоневроза головы может помочь восстановить здоровье и молодость вашего лица. Не ограничивайтесь только апоневрозом — обратите внимание на состояние всех мышц лобно-затылочной области. Ухаживайте за своей короной и пусть ваша кожа снова начнет сиять молодостью и здоровьем.
Шаги массажа апоневроза
- Массаж апоневроза головы: Перед тем, как
Шаг 1. Освобождение шеи: Начнем с разгрузки шеи. Положите обе руки сзади и мягко массируйте всю область, до которой можете достать. Немного
Шаг 2. Работа с мышцами затылка: Наклоните голову назад так, чтобы на затылке образовалась складка. Ловко захватите ее и мягко прокатайте вверх, пока не почувствуете сопротивление от сухожилия. Повторите это действие по центру, слева и справа. Если вам сложно прокатать складку, не волнуйтесь, просто разминайте эту область руками, как получится. Не забудьте также использовать мячик для массажа.
Шаг 3. Работа с височной мышцей: Создайте мышечный валик около височной ямки и прокатите его по диагонали в сторону макушки, затем вверх и назад, за ухо. Продолжайте массаж до тех пор, пока не почувствуете сопротивление сухожилия. Если вам трудно прокатывать валик, вы можете мягко разминать мышцы пальцами. Не забудьте использовать мячик для массажа.
Шаг 4. Работа с ушными мышцами: Хорошо промассируйте само ухо, затем используя фаланги пальцев, мягко массируйте область за ухом. Завершите массаж, прокатывая маленький мячик.
Шаг 5. Расслабление апоневроза: Сначала оцените свои ощущения. Сейчас вы должны почувствовать, как будто с головы сняли тугую шапку. В области макушки может появиться тепло и мурашки — это признак того, что вы сняли напряжение с мышц, окружающих апоневроз.
Теперь перейдем к массажу самого апоневроза. Начнем с линии роста волос. Пальцами обеих рук соберите складку и мягко разминаем ее круговыми движениями. Повторите это движение по всей поверхности головы, можно сделать два круга. Если у вас мужская проблема с выпадением волос, обратите внимание на область залысин. После этого возьмитесь за волосы и аккуратно подвигайте апоневроз в разных направлениях: вперед и назад, влево и вправо, выполняя скручивающие движения по диагонали. Положите пальцы за уши, как грабли, и мягко прокатайте их вниз к макушке два или три раза. По всей голове также можно пройтись мячиком.
Поздравляю, вы закончили массаж апоневроза головы! Теперь ваша голова свободна от боли, глаза открыты шире, лоб поднялся, а лицо стало более подтянутым и молодым. Вы ощущаете приятное тепло и расслабление по всей голове. Не забывайте, что на моем канале есть видео с инструкциями.